几天没来，但是每天都依旧有跑步哦～早上跑步已经从一开始的抗拒，到现在自觉～虽然刚跑有点累，但是跑完舒服啊，心理，身体都非常好～上礼拜五到礼拜天三天一直胡吃海喝的，到今天才把那三天吃的减下来～　　减肥这件事一直不会停～永远在路上～　　照片是我现在每天早上都要吃的，燕麦，最近3天一直放红心火龙果一起吃～甚是好吃啊～周末必做的果酱三明治，　　昨天开始青岛开始闷热了，风扇空调同时开拉～　　昨天家里聚餐到晚上11点多才睡，早上没有起床跑步，10点的时候竟然想出去跑步，跑步加走路5公里，真是太热啦早呀 打卡 入伏第二天，慢跑5公里，感觉昨天入伏开始，出去跑步明显的刮风都是热的~早呀，入伏第三天，跑步打卡5公里，跑步回来喝了一碗绿豆水，吃了一碗酸奶麦片水果～美味的早餐结束～泡上黑米紫米糙米～中午吃糙米饭～　　今天儿子请假一天，因为屁股长了一个疖子，走路疼是～女儿自己哭着去学校啦～　　坐在电脑旁，开始新的一天的工作～自制芒果西米露，好喝～西米是逗音买的～还可以晚上水果捞，水果准备中昨天吃的太嗨，直接涨了2斤～今天要开始饮食管理啦～昨天休息一天～今天跑不动就走吧，走了4公里～早餐依然麦片酸奶水果苦咖啡搅拌～好吃～和朋友先前定的西藏游本来定的跟团，前天旅游团说这个行程取消了~~~定金退回。中国气象局发布了大雾和雾霾黄色预警（四级警报系统中第三高），而媒体报道显示，12月5日，空气污染监测点的读数超过250，被标记为“非常不健康”，上海浦东国际机场因雾霾导致航班延误过多，航班取消。然后啊，爬一段路，这个同事就从包里拿出瓶水送给过路的挑夫，过一段路，又从包里拿出点东西送给过路的挑夫，就这样依旧爬得脸红脖子粗，重啊。发泄完后，是以头也不回踏遍了中原。　　被我们家司机睡了～　　那一天买菜回来的路上，就聊这点破事～　　司机说四姨太一点都不好耍，躺着一动不动就像睡一个死人～　　然后他印象最深的是其中一任女盆友，喜欢男下位，姑娘就坐在上面，随着diskou。za）"。它从7月的利物浦出发，8月从南安普敦出发，9月从纽卡斯尔和蒂尔伯里出发，所有航班都是往返的“无处游轮”，只对英国居民开放。新的云指挥中心已经建立，以密切监控航空公司向 AWS 云的迁移。"英国外交部修订了其肯尼亚旅行建议，删除了2003年5月15日发布的非必要旅行警告。这不只是油菜丰收的季节，也是勤劳的果实，希望丰收的季节。我们采用上好的木材和软垫面料，以高端的手工艺为基础，从开始到完工都采用极具天赋的工匠手艺，每一道工艺都经过严格监控，为家打造最舒适美观的沙发。

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