"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着，　　162的身高 多年体重一直是98-105左右，　　2012年生完老大后，2014年也降到了100左右，　　然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因　　在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右　　疫情期间开始减肥，控制饮食+运动　　基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等　　运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡　　3月多开始上班，4月开始基本在126左右 　　然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤　　7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜　　但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 　　所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录　　体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 　　有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜　　中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类　　下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜　　现在吃的主食多一些+油脂多一些　　大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋　　中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类　　晚上一碗稀饭+一点菜一点肉　　运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。仿佛站在巨人的肩膀上，俯视一切，那自信从容，是世上最好看的一张脸。@批量马甲 2020-04-25 17:14:02　　　　-----------------------------　　江南风光果然很美两张PS 过背景的照片，来源见水印。"相比较于室内拍摄的单一性，人们似乎更愿意与大自然来个亲密接触。我的观点是，塞塔斯的成功不应建立在他们账簿中的银行余额之上。最近制定了一项国家手工艺发展倡议，使南非农村和城市地区的手工艺人为有效参加国际手工艺品交易会和一般贸易做好准备。联合国救济协调员扬·埃格兰（Jan Egeland）在纽约举行的联合国新闻发布会上表示，该机构预计，如果发生海啸，它将发生在低洼的南印度洋岛屿，他强调毛里求斯可能处于危险之中。美国人讲f**k,喊sh*t，你就说他们温文尔雅，本人讲，你就上升人格问题。途中是大盆地，也被称为恒河塔劳。）　　-----------------------------　　狗仔这俩字是很到位的，给好处他是仔。Gorai BeachImage sourcethe beach位于孟买郊区的Gorai村。

在这部电影中，没有人是讨人喜欢的，我只是皱着眉头看了大部分时间。不是赛车手。"。"历史学生。。。